Penyebab Mabuk Perjalanan dan 9 Tips Meredakannya

TEMPO.COJakarta -Bagi sebagian besar warga yang tengah menikmati libur Nataru dengan bepergian keluar kota, mabuk perjalanan tentu menjadi problema yang tak terduga. Terutama bila liburan tersebut berjarak jauh.

Namun, sebenarnya apa penyebab terjadinya mabuk dalam perjalanan?

Mengutip dari NHS UK, mabuk perjalanan disebabkan oleh gerakan berulang ketika di dalam mobil atau kendaraan. Misalnya ketika mobil melewati gundukan atau jalan berkelok.

Hal ini membuat telinga bagian dalam mengirimkan pesan yang berbeda dengan apa yang dilihat oleh mata. Itulah yang menyebabkan tubuh merasa tidak enak dan perut terasa mual.

9 Tips Redakan Mabuk Perjalanan

Ada beberapa tips yang bisa dilakukan jika Anda atau anggota keluarga sudah merasakan akan mabuk ketika dalam perjalanan.

Berikut tips untuk meredakan mabuk perjalanan agar rencana liburan tetap menyenangkan, dilansir dari NHS UK dan Healthline:

1.       Duduk dibagian depan atau tengah kendaraan.

2.       Kurangi banyak bergerak, akan lebih baik jika menyandarkan kepala ke sandaran untuk mengurangi gerakan kepala.

3.       Fokus melihat ke depan, namun jangan menatap lurus ke cakrawala karena objek diam dapat merangsang visual.

4.       Buka jendela mobil untuk menghirup udara segar. Atau jiak kondisi di luar sedang tidak memungkinkan, Kamu bisa mengarahkan kipas angin atau AC mobil ke wajah.

5.       Bisa dengan mendengarkan musik atau menyanyikan lagu, atau alihkan dengan mengobrol bersama  rekan-rekan dalam perjalanan.

6.       Tutup mata dan fokus pada pernapasan

7.       Jika sudah sangat tidak tahan dengan rasa mual, hentikan sementara perjalanan untuk menghirup udara segar dan minum air.

8.       Cobalah mengonsumsi jahe, bisa berupa permen, biskuit, atau teh.

9.       Bisa mengonsumsi obat pereda mabuk perjalanan, atau menghirup aroma terapi.

Selain 9 tips di atas, ada beberapa hal yang harus diperhatikan, di antaranya:

1.       Jangan membaca, menonton film, atau menggunakan perangkat elektronik karena itu akan memperparah rasa mual.

2.       Jangan melihat benda bergerak di luar jendela mobil, seperti pohon-pohon atau awan.

3.       Jangan makan makanan berat, makanan pedas, atau minum alkohol sebelum dan selama perjalanan.

Itulah 9 tips untuk meredakan mabuk perjalanan serta pantangan yang bisa diterapkan jika berada dalam kondisi tersebut saat di tengah perjalanan.